Йога-путешествие в Камбоджу

ЙОГА ПУТЕШЕСТВИЕ - самостоятельный вид духовной практики «Здесь и сейчас»

КОРОЛЕВСТВО КАМБОДЖА 2- 16 марта 2014

Помни, все ограничения и условности только в твоём уме… Мир бесконечен! Вселенная безгранична!

Быть в «здесь и сейчас» вам помогут:

Сорокина Юлия – сертифицированный инструктор ХаТха йоги, Кундалини йоги, йогатерапии, специалист в области физической реабилитации 

Морозова Юлия – специалист в области классического массажа, массажа Шиацу, ведущая курса «Литотерапия + йога для лица».

Для кого - для тех, кто ищет и не стоит на месте, для тех, кому дорого творчество и самопознание, для тех, кто любит жизнь во всех её проявлениях. Программа сочетает в себе насыщенный отдых и практику Йоги. Базовые техники йоги доступны всем без исключения.

Мы научимся быть радостными, счастливыми и благодарными. 

Путешествие по Камбодже – это отдых для тех, кто хочет ощутить дыхание древности, заглянуть в глаза изваяниям Будды, которые взирают на суету людскую не один век. Виды Камбоджи завораживают. Остатки древних изваяний и храмов сливаются с окружающей природой до такой степени, что невозможно себе представить их по отдельности. 

Ангкор - знаменитый храмовый комплекс, одно из грандиозных сооружений, свидетельствующих о расцвете кхмерской империи в lX-Xlll веках, занимает огромную площадь в 200 кв. км, по праву считается восьмым чудом светам и внесен в список культурного наследия ЮНЕСКО.

Темы йога путешествия

1. Очистительные и оздоровительные техники Кундалини йоги и Хатха Йоги – полное погружение.

2. Созерцание и медитация – ежедневно. Возможность прикоснуться к своей внутренней сути.

3. Пранаяма (дыхательные практики) – ежедневно.

4. Практика Сурья Намаскар – ежедневно.

5. Хатха йога - освоение базовых асан – от простого к сложному.

6. Кундалини йога - работа с энергетическими центрами (чакрами), с тонкими телами.

7. Йога –н идра - практика осознанного сна – глубокое расслабление.

8. Мантры - определенные комбинации звуков, которые приводят к психологической уравновешенности и концентрации. Работа со звуковыми вибрациями энергетических центров.

9. Анатомия йоги - бандхи, мудры, нади, чакры.

10. Яма и Нияма – основа безупречности. Экономия энергии.

11. Ответы на вопросы. Как применять в повседневной жизни опыт, приобретенный во время занятий, разница между асаной и упражнением, рекомендации поэтапного освоения асан и пранаям, «Горе от Ума» - или как мы творим свою жизнь.

Йога для лица + Курс Литотерапии

1. Теория: история возникновения, классификация техник и подходов к уходу за лицом, анатомия лица, лимфатическая система.

2. Йога для лица. Комплекс упражнений на отдельные части лица - лоб, скулы, глаза, губы, нос, подбородок, коррекция овала лица, шеи.

3. Йога для глаз.

4. Техники самомассажа для лица:

a) массаж по активным биоэнергетическим точкам;

b) щипковый массаж Жаке;

c) массаж Земской;

d) интероральный массаж.

5. Техники миофасциального релиза - теория и практика. (Упражнения на мышечную активность, выявление спазмированных мышц, снятие блоков и зажимов)

6. Комплекс упражнений на снятие отечности со всех участков лица, придает лицу свежесть, делает кожу упругой и мягкой.

7. Парные практики – массаж щиацу партнеру, массаж с камнями партнеру.

8. Массаж для лица с камнями – целительные свойства камней и их применение.

СТОИМОСТЬ ТУР пакета при группе в 15 человек:

- 1 400$ при 2-х местном размещении

- 2 180$ при одноместном размещении

В стоимость тура включено:

Персональный транспорт - комфортабельный автобус с кондиционером. Все трансферы по программе. Услуги 2-х русскоговорящих гидов по программе. Проживание в отелях на базе завтраков. Все входные билеты по программе, плюс лодочные экскурсии на острова Ко-Тас, Ко-Ронг. Плавание с маской на островах (снорклинг). Ужин в ресторане традиционной кухни с национальными танцами «Апсара» в 1 день. Обеды (пикник) в 3, 4,12 дни по программе. Минеральная вода. Внутренний перелёт: СиемРиеп – Пном Пень.

Отели по программе 4-5* Сием Риеп – Royal Angkor Resort(Sup) www.royalangkorresort.com

Сианук Вилль– Independence Hotel (Dlx) www.independencehotel.net

Кампот- Nataya Resort (Dlx) www.natayaresort.com

Пном Бокор –Thansur Bokor Hotel www.thansurbokor.com

Сайгон –Tan My Dinh hotel 3+ www.tanmydinhhotel.com

Отдельно оплачивается:

1. Перелёт Москва – Сайгон – Сием Риеп – Пном Пень – Сайгон - Москва

а/к "Vietnam Airlines" (Boeing 777-200) из Домодедово.

Москва (рейс VN 060) – Сайгон (рейс VN 061) – Москва

Билеты стоят 800 евро (информация на декабрь 2013) – отличная цена за 4 перелёта!

Если вы летите из другого города, сообщите об этом заранее, мы подберём для вас удобные стыковки с нашим основным рейсом

2. Виза в Камбоджу – ставится по прилету (20 долл.), при себе необходимо иметь 2 цв. фото 3x4 (паспорт должен быть действителен за 6 месяцев до его окончания)

3. Йога программа-6 тыс. руб – практика йоги утром и вечером (около 12 занятий)

4. Организационные сборы–5 тыс. руб.

5. Курс лекций Йога для лица + практика – 8’000 руб. (8-9 занятий)

6. Медицинская страховка – 400 руб. на 15 дней (по желанию)

Что взять с собой:

Коврик для занятий йогой, Лёгкий плед для релаксации, Спортивную обувь

Средство от солнечных ожогов, Хорошее настроение.

Тур оплачивается в $!

Все вопросы по телефону:

8 903 1035653 Юлия Е-mail: jusoroka@mail.ru