Чебов Георгий

О себе. Чебов Георгий. Преподаватель йоги, сертификат Yoga Alliance RYT 200 от «Гималайской академии йоги» - традиционной школы хатха-йоги в г. Ришикеш (Индия) 2013 год. Практикую 6 лет. Дополнительное образование – Психолог (ДВФУ) 2011 год. О «Йоге позитивных эмоций». Начиная заниматься Йогой, многие чувствуют прилив сил и рост уверенности в себе, но вместе с этим растет и эгоизм и как показывает практика - это необходимый этап. Ведь «здоровое эго» тоже полноправная и необходимая часть нашего сознания и должна быть хорошо развитой и осознанной, но не гипертрофированной. Продолжая практику, понимаем, что в нас существует источник силы и знания гораздо более мощный, нежели наше эго, и для того, чтобы дать раскрыться этому громадному потенциалу, заложенному в каждом из нас, нам нужно просто научиться доверять внутреннему голосу. Но при этом необходимо различать, где говорит наше «здоровое эго» о том, какие мы сильные и красивые, а где говорит негромкий спокойный, но преисполненный внутренней силы - голос нашей изначальной сущности. Закономерно встает вопрос, а как научиться различать, где говорит наше эго, а где говорит наш внутренний источник? Ответ на этот вопрос дают наши эмоции и йога. Все, что мы чувствуем и переживаем, отражается на нашем теле. Любая эмоция проявляется через телесную реакцию, да и само слово «эмоция» означает «движение наружу» (motion - движение и предлог е - наружу, вовне). Таким образом, каждая эмоция - просто энергия в движении. Эмоции - это энергетические опыты разной интенсивности. Сами по себе эмоции ни позитивны, ни негативны. Все опыты жизни нейтральны. Именно наш ум (эго) рассматривает опыт как позитивный или негативный. В основном, негативная эмоция - это реакция на что-то в нашем сознании. Ощущая негатив, мы можем выражать чувство или подавлять его. Подавленные эмоции продолжают «жить» в теле в виде мышечных напряжений, которые в телесно-ориентированной психотерапии называются мышечным панцирем или блоком. Мышечный панцирь позволяет нам не осознавать своих подавленных чувств или эмоций, это своего рода защитная реакция. Но в итоге тело теряет свою живость и спонтанность, нарушается свободное течение энергии в организме и на поддержание такого защитного панциря расходуется много энергии. Если мы выражаем негатив, обычно он обнажает слой подавленного материала, находящегося прямо под ним, и предоставляет возможность понимания и исцеления чего-то из нашего прошлого. Но и в этом случае тоже идет значительный расход энергии и неприятная реакция окружающих нас людей. Эмоции можно ощущать, но не выражать, если мы находим их выражение неуместным. Это удерживает их в осознании, и они не прибавляются к слоям подсознания. Но они не высвобождаются до тех пор, пока не находят выхода для выражения. Ключ к интеграции эмоций (т.е. гармонизации своего "я") - всегда любить и принимать свои эмоции. И йога это очень хороший инструмент для создания этого ключа. Занятия на «Йоге позитивных эмоций» ничем особенно не отличаются от обычного урока классической хатха-йоги. При выполнении асан практикующий помимо ощущений в своем теле также наблюдает за возникшими у него мыслями (их эмоциональный фон в ситуациях). Далее практикующий всю информацию (а значит и энергию), которую ему его тело напомнило в течении практики учится принимать и гармонизировать энергетику. И когда его эмоциональное состояние стабильное и позитивное, а энергетика насыщена - он настраивается на свое сердце, как на источник силы и знания.