Медитация – мощнейший инструмент самопознания. В различных направлениях и школах йоги рекомендуют множество медитативных техник. Многие эти практики достаточно сложны и для их корректного выполнения требуется серьезная подготовительная практика. Но есть универсальные техники, которые могут выполняться любым человеком, независимо от пола, возраста, социального положения, религиозных воззрений и любых других разделительных ограничений.

 

Для кого этот семинар:

- для практикующих любые направления йоги, желающих углубить свои навыки сосредоточения и контроля за своими мыслями и эмоциями, а также больше узнать о путях достижения самадхи

- для людей, которые только раздумывают над выбором своего направления для практики - возможно работа со своим сознанием и станет вашей практикой, и наверняка навыки медитации помогут вам сделать правильный выбор.

 

Семинар состоит из чередующихся теоретических и практических блоков.

 

Теоретическая часть:

-физиологические и психологические основы медитации

-основные виды и техники медитации

-использование медитативных навыков в повседневной жизни, в любой практике

-работа с сознанием как отдельная практика

-пути достижения самадхи

 

Практическая часть включает 20-30 минутные блоки различных медитаций (релаксация, очищение от мыслей, сосредоточение). Каждый день включает не менее 2 практических блоков.

 

Положительные эффекты программы:

-спокойствие и уверенность

-очищение от ненужных мыслей

-снятие напряжения

-управление своими эмоциями

-восстановление сил

 

Место проведения: Центр восточных практик Дао

ул.Первомайская, 11 (ост. Жд. Университет)

Телефон: 20-79-48