Натараджа, Центр Классической Йоги
ИЗЮМИНКИ
1. Йога для начинающих – 10 минут дыхательные техники для улучшения психо-эмоционального состояния, 70 минут физические упражнения для оздоровления всего организма, вытяжения, скручивания, закрепления, прогибы, растяжки, силовые позы и т.д., 10 минут расслабление (90 мин.)
2. Йога средняя - для тех, кто занимается более одного года или имеет здоровое, гибкое и сильное тело, и хочет расширить свои познания йоги, изучая более сложные позы, углубленные дыхательные упражнения, медитации и теорию йоги. Целью занятия выбирается одна сложная поза и всё занятие готовимся к ее выполнению простыми, подводящими позами. В конце занятия обязательно делаем перевернутые позы. (90-120 мин.)
3. Йога усложненная – для тех, кто занимается более двух лет и хочет глубже ощутить единство тела, ума и духа. Сложная поза, медитация, философия йоги, перевернутые позы. (120-150 мин.)
4. Йога для начинающих для Спины – специально подобранные комплексы асан (поз,упражнений), благотворно влияющие на позвоночник: шейный, грудной и поясничные отделы (90 мин.)
5. Йога для начинающих Динамическая – плавное перетекание из позы в позу в различных ритмах (60 мин.)
6. Йога для начинающих Женский класс – комплекс асан, подобранный для оздоровления женской репродуктивной системы, советуется для посещения в женские дни и в первые месяцы беременности (90 мин.)
7. Йога для Зрения - комплекс асан и йоговских техник для оздоровления зрения, гимнастика для глаз, концентрация взгляда - тратака. 15 мин дыхание, 20 мин комплекс для глаз, 35 мин асаны, 10 мин расслабление.
8. Йога Начинающие для Похудения - комплекс асан для стройности, молодости и красоты! (90 мин.)
9. Детская Йога “Здоровые спинки” – динамичное занятие, проходящее в непринуждённой игровой форме. Улучшает осанку ребёнка, является профилактикой сколиоза, повышает обучаемость, стабилизирует его эмоциональный фон. Рекомендовано детям 7-12 лет (60 мин.)
10. Молодёжная Йога – энергичное занятие для подростков 13-17лет, направлено на оздоровление всего организма(60 мин.)
11. Йога для старшего возраста – облегченные занятия с инд.подходом в мини-группе для тех, кому за шестьдесят (90 мин)
12. Йога с Партнером – занятия с партнером (мужем/женой), другом-подругой, приходить сразу с партнером. Совместное выполнение упражнений (асан) даёт более глубокую растяжку и укрепление мышц, за счет воздействия веса партнера. (90 мин).
13. Йога для беременных – групповые и индивидуальные занятия по физической и психологической подготовке к родам, направлены на раскрытие таза и умение справляться со стрессом, посредством дыхания (90 мин.)
14. Йога Relax – занятие направлено на изучение медитации (методики расслабления): 40 минут асаны (позы), 20 минут пранаямы (дыхательные упражнения), 30 минут медитация (90 мин.)
15. Сударшан Крия – дыхательная гимнастика (пранаяма) с глубоким очищающим и расслабляющим действием (после прохождения Базового курса «Искусство дыхания»). Оплачивается отдельно (200 руб., пенсионерам, судентам - 100 руб).
16. Аштанга Виньяса – динамическая силовая практика, разработана Патапхи Джойсом, очень популярна во всем мире (90 мин.)
17. Кундалини йога- система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр.
18. Индивидуальные тренировки – личный подход и направленность на потребности клиента.
Семинары
1. «Введение в йогу» – этот курс советуется новичкам, людям, которые только решили заниматься йогой, он является экскурсом в системе Классической Йоги и направлен на более углубленное понимание структуры йоги, видов йоги, отличия различных направлений йоги, целей и методов йоги. Даты: Это 6-часовая программа, проводимая на протяжении 2 дней, по субботам и воскресениям, ежемесячно. Стоимость: 500 руб (вступительный взнос)
2. Курс «Happiness» – углубленная программа по дыхательным упражнениям для омолаживающего и очищающего действия. Даты: ежемесячно Стоимость 4500 руб. Тел. орг. 252729
3. Йога на Природе - тематические выезды на 2-3 дня, Даты: один раз в два месяца
4. Фестиваль Йога на Японском Море - ежегодный выезд на 8-9 дней на комфортабельную Базу отдыха Тунгус в Находке. В программе: йога перед завтраком, лекция и медитация перед обедом, динамическая йога перед ужином, усложненные классы, углубленные семинары, вегетарианское питание. Даты: 13-21 августа 2016 Стоимость 6000 руб.+ путевка от 10 т.р./чел
5. Йога на Байкале о.Ольхон - ежегодный выезд на 10-11 дней в комфортабельную Усадьбу Никиты Бенчарова. В программе: йога перед завтраком, лекция и медитация перед обедом, динамическая йога перед ужином, экскурсии по острову Ольхон, через день, вегетарианское питание. Даты: 16-27 июля 2016 Стоимость 6000 руб. + путевка от 30 т.р./чел
6. Йога на о.Пхукет - программа на 12 дней. В программе: йога перед завтраком, лекция и медитация перед обедом, динамическая йога перед ужином, экскурсии по острову Пхукет через день, вегетарианское питание. Даты: определяются Стоимость 8000 руб семинар + путевка около 50 тыс/чел
7. Удивительная Индия - новая программа на 20-25 дней, включает в себя проживание и обучение йоге в трех различных ашрамах (центрах изучения и обучения йоге), знакомство с культурой и бытом Индии и практике йоге у первоисточника, проходит в мини-группах до 6 человек. Даты: ориентировочно октябрь, февраль. Стоимость 8000 руб.+путевка
г. Хабаровск ул. Комсомольская 62; Тихоокеанская, 204, 70-53-53; e-mail: yogaclass-khv@mail.ru