Мастер Джим

В клубе «Мастер Джим» ведутся занятия по следующим школам йоги:

- Асана Йога,

- Детокс Йога,

- Инь Йога,

- Айенгар Йога,

- Шри Шри Йога,

- Аштанга-йога.

Асана Йога — направление йоги, основанное на последовательном выполнении различных асан. Положительно влияет не только на опорно-двигательную и кровеносную системы, но и улучшает работу внутренних органов, нормализует гормональный фон и обмен веществ. Асана йога — лучший способ привести в равновесие свое эмоциональное состояние и сознание.

Детокс Йога позволяет эффективно очищать организм от вредных веществ и токсинов. Определенная последовательность асан, используемых в Детокс Йоге, улучшает и активизирует работу кровеносной, лимфатической и пищеварительной систем. Занятия Детокс Йогой также способствуют увеличению притока крови к нижнему отделу позвоночника, активизируют работу печени, почек, селезенки, кишечника, поджелудочной железы, улучшают обмен веществ.

Инь Йога — спокойная медитативная практика йоги, предназначенная для проработки суставов и соединительных тканей. Способствует развитию гибкости суставов, эластичности мышц и сухожилий. Инь йога наполняет тело жизненной энергией, а также улучшает работу внутренних органов и иммунной системы.

Айенгар Йога — это одна из самых популярных на Западе школ йоги. Занятия основаны на тщательном изучении техники асан, дыхания и других нюансов практики йоги.

Во время занятий используются различные опоры, блоки и пояса, чтобы дать возможность тренироваться людям без физической подготовки.

Шри Шри Йога — это мягкая и динамичная система физических и дыхательных упражнений. Занятия развивают устойчивую гибкость, восстанавливают душевное равновесие.

Этот вид йоги подходит мужчинам и женщинам в любом возрасте и физическом состоянии.

Аштанга-йога — «Йога из восьми составляющих» — это напряженный и энергичный вид йоги, самый интенсивный с точки зрения физической нагрузки. Серии из последовательных поз выполняются в быстром темпе, при этом используются особые техники дыхания и сосредоточения внимания. Аштанга-йога помогает увеличить силу, выносливость и гибкость.

Длительность занятий — 1 час 30 минут.

Занятия по каждому направлению основного курса ведутся в трех группах, отличающихся уровнем сложности. 1 группа — для начинающих, 2 группа — средний уровень, 3 группа — продвинутый уровень.